2014년 8월 12일 화요일

2014년 8월 8일, 회사 수영 강습


자유형 :
   1) 앞으로 손 뻗기, 리커버리하면서 반대쪽 손과 겹치기
   2) 또는, 리커버리하면서 반대쪽 캐치

접영
   1) 머리를 숙여 넣자마자 머리를 들어라...
 
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200926.가오리코스 라이딩

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