* 지방 분해시점 18~24hr 부터는 운동하는 것이 좋음.
■ 2013. 4. 1. 고려 중 사항
- 금식 외 샐러드 식사
- 진행 상태를 보아 1일/1주 금식 + 샐러드 고려
■ 2013. 3. 22. 개정안
아침 점심 저녁
월 금식 금식
화 금식
수 금식
목 금식
금 금식 금식
토 금식
일 금식
: 주말에 잘 먹고.. 월요일 금식, 주중에는 먹고 일하고 주말경인 금요일 금식
주중에는 굶는 interval을 길게 가져가도록 수정 함.
■ 2013. 3. 21 초안
아침 점심 저녁
월 금식
화 금식
수 금식 금식
목 금식
금 금식 금식
토 금식
일 금식
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