2015.01.18. 스키 구매

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2015.01.19.골프레슨 10회

오늘 배운건 하나.. 벡스윙시 플을 굽히지 마라...

이를 위해 자세를 연구했다.
너무 상체를 숙이지 않는 것이 팔을 굽히지 않는데 ㄷ움이 되는 것 같다.
또,  어깨는 충분히 밀고 오른 팔은 집아 당기되 팔ㄷ굼치기 아닌 아령을 하듯 잡아 당기면 도움이 되는 것 같다.

이후 팔을  편채로 스윙...

2015.01.16. 회사 수영 강습

오늘은 새로운 보조기구 사용...
8자 패들 !
리커바리 연습에 사용
리커버리시 손을 눕히지 않도록 교정 해 줌

2015.01.09. 수영 강습

돌핀킥은 상체 웨이브 없음.
복근 힘으로 빠르게 치도 나간다.

2015.01.09. 골프레슨 9회

오늘 기본동작에서 발에 대하여 교정
발은 몸이 회전이 거의 끝닐때 발 옆이 살짝 떨어지고 이후 발꿈치가 살짝 떨어지는 정도...
절대 발이 몸 밖으로 나올 필요 없고 살짝 발을 떼는 느낌.

드라이버 스윙
드라이버라는 단어를 처음 이야기...
배를 내미는 것은 드라이버 스윙은 위로 치는 것이기 때문임.
중요한 교정 하나 !
왼팔 꺽지 말 것 !
팔을 잘 모아 몸통이 회전 상태에서 왼팔을 쭉 편 상태로 올릴 수 있으면 될 것 같음...

아직까지 내용을 정리하면...
머리고정...
어깨를 통하여 우측으로 회전하며
손목 꺽지않고 백스윙 천천히
진자운동을 생각하며 가볍게
머리를 움직이지 말고 허리를 돌리고 그 힘으로 치는 것임. 팔에 힘을 빼고...
양 손은 모으고 쭉 밀어 돌리기...

2014.01.02. 수영강습

오늘은 접영 훈련...

1. 다리에 풀브이 끼고 접영 발차기 훈련
     다리 움직임 범위를 제한하고 힘을 기르는데 도움? 될까?

2. 자유형 발차기에 접영 팔동작
    밖으로 조금, 안으로 물을 잡아 쭉 당긴다.

3. 갈때는 한팔접영 ... 안하는 팔은 앞으로
     올때는 안하는 팔은 차렷 자세, 웨이브가 잘 안되니 평소보다 더 깊데 웨이브를 탄다.

4. 접영