2014년 10월 24일 금요일, 회사 수영 강습 일지

그동안 미워온 내용 주요 사항 정리

[접영]
리커버리시 손 끝부터 들어가야 한다.
얕고 길게 웨이브를 탄다.

[평영]
리커버리 후 손을 모으고 있지 말고
앞으로 나란히 동작 . 양쪽으로 가르고 푸쉬, 모으고 앞으로 던지는 동작을
연속이지만 모두 해주어야 한다.

[배영]
골반을 꼭 틀어주어라.

2014년 10월 17일, 회사 수영 강습 일지

[접영 훈련법]
. 발차기 6회 + 접영 팔
. 접영시 팔을 끝까지 밀은 후 빨리 앞으로...
  고개는 팔 밑으로...
. 팔을 끝까지 밀때도 너무 좁히지 않아도 됨...

[퀵턴]
. 지금 보다 더 가까이 접근
. 손이 닿을 정도..
. 돌때는 재빠르게
. 멈추지 말고 연속으로