라이딩 거리 : 약 41km
온도 : 11도로 시작해서 15도로 끝남.
복장 : 팔토시, 니워머, 반팔, 반바지, 바막, 반장갑
(10도 밑에서만 라이딩하면 긴팔, 긴바지, 긴장갑으로...)
여의도 인증소
반포돌아와서 잠수교 넘어
똑섬 인증소
광진교 넘어
광나루 인증소 (도장 안찍음... ㅠㅠ)
반포 제2주차장
38km 넘어가니 다리가 또 뻑뻑해짐
지나가시는 분들 피 좀 빨면 좀 괜찮아짐...
나머지는 어떻게 한담... 무릎도 안 좋고... ㅠㅠ
오늘 페달링 컨셉... 보통때 돌리기, 언덕은 10시~2시, 피빨때/쉴때 당기기...
chrislee이재일 사이클아카데미에서 배운데로...
https://www.youtube.com/channel/UC84PXCDfPdq_3yYbxG4hPOg
댓글 없음:
댓글 쓰기