2009. 11. 19. 수영 강습 33일차 - 자유형, 접영

오늘은

• 몸풀기 : 킥보드 2바퀴, 자유형 2바퀴, 평영 2바퀴, 자유형+배영 2바퀴, 접영발차기+평영스트로크+2 Kick 2바퀴
  

중요학습 내용 및 포인트

• 오늘은 한팔 접영 (물속으로 스트로크하는 것부터 배운다고 한 것 같은데 말이지... -.-;;)
  - 평영 스트로크시와 같은 리듬을 유지
  - 손은 자유형과 같은 방식으로 저어준다.
  - 자유형식으로 손을 반 정도 저어주고 킥
  - 손을 리커버리 하고 웨이브 킥 (손이 입수 -> 머리를 숙이고 -> 킥하고... 유지)
  
• 자유형 지적사항
  : 자유형시 손을 허벅지 지나서까지 젓고 있다 허벅지부분까지만 접고 리커버리!

어제 또 늦게 자고.. 4시간 정도 자고 꾸물꾸물 일어나...
춥고 졸려 갈까 말까 하다가...
그래도 접영을 배워야겠다는 일념하나로 ... ... ... 오늘도 ... ... ...