2009. 11. 21. 수영 강습 34일차 - 접영

오늘은

• 몸풀기 : 평영+자유형 2바퀴 (30분 늦었음... ㅠㅠ)
  

중요학습 내용 및 포인트

• 한팔 접영 추가 comment
  리커버리시 팔을 앞으로 던져 버려라. 연습시에는 이때 뻗은 손을 약간 물속으로 넣어주면 원활하게 연습할 수가 있다.
  
• 물속 스트로크만 하기
  정상적으로 리커버리를 하게되면 접영 모습이 나올듯...
  평영 스트로크+접영 발차기 2 kick에서 평영 스트로크를 물을 충분히 허벅지 뒤 45도까지 밀어주는 동작을 한다.
  몸이 충분하게 45도로 물밖으로 나와주어야 한다. (나중에는 각도를 줄이고 속도를 올리지만 처음 하는 사람들은 물밖에 튀어 나오는 연습을 위해 이렇게 한다)
  

늦잠 !!! 일어나니 6시55분 ! 가장 많이 지각한 날인 듯...
조금만 더 배우면 접영 전체 동작을 하게 될 듯하다...
아직... 잘 하는 것인지 모르겠지만 말이다...
내일도 한번 자유수영 들어가서 접영 연습을 해두어야겠다.
이미지 트레이닝도 좀 더 해두고...