2009. 11. 7. 수영 강습 28일차

오늘은

• 몸풀기 : 킥보드 2바퀴, 자유형 2바퀴, 배영 - 배영발차기 2바퀴, 평영 2바퀴

중요학습 내용 및 포인트

• 접영 발차기 연습
  - 이 연습할때에는 수면 부근에서 머리를 쪼지말고허리와 다리로
• 웨이브 연습
  - 접영 발차기 이후 턱을 당겨 배를 본다
  - 수중으로 잠수하고
  - 다시 떠오를때에 턱을 들어 떠오른다.
  

 

자유형 연습시에는 팔을 쭉 뻗어하면 전반적으로 안정된 자세가 나오는 것 같다.
그리고, 한손 한손 따로 저으라고 한다.
아직은 롤링이나 손을 전면 또는 중간까지 저은 이후 다음 손을 엔트리하는 것은 알려주지 않는 것 같다. 좀 더 연습을 하여 단계별로 다져나가야겠다.

접영을 배우다보니 평영에서 숨을 쉬고 들어갈때 잠수를 잘하여 웨이브를 잘 주려는 욕심은 드는데 쉽게 되지는 않는 것 같다.

접영발차기도 그럭저럭 되는 것 같고 웨이브 연습도 한두번 잘되기도 하지만, 잘 안되는 경우도 나오고 서지 않고 연속으로 진행하는 것은 안된다. 접영 연습은 쉽고 접영자체는 어렵다는 이야기를 들었는데... 벌써부터 이렇담... ㅠㅠ...  앞으로 현재까지 이상의 어려움에 부딪치지 않을까나... -.-;;;