2014년 4월 11일, 회사 수영강습 8일차

새로 바뀐 수영강사 첫 시간...

전반적인 수준 본다고... 이거 저거 많이 시켰다...

자유형 2바퀴,
자유형 플립턴... 복근을 이용해서 빨리 돌라고 한다..
                        앞으로 자유형할때는 계속 사용하라고 한다...
                        턱 당기고, 복근사용하고 배영으로 뛰쳐나와 위상을 바꾸고... 복잡...;;
배영 3바퀴... 팔 던지고 3초...후 다음 팔... 그 다음 바퀴는 1초... 그 다음은 그냥...;;
평영... 2바퀴... 1바퀴 후 사이드턴을... 안 배웠다는 것을 알고는... 간단히 언급만...
          두손으로 터치 후 안쪽 손은 차렷, 바깥쪽은 팔을 굳이 펴지 않아도 되고
          어깨를 빨리 물속으로 ...
접영... 2바퀴...턱을 당기란다... 1번걸러 숨쉬는것도 한다... ;;

스타트... 처음부터 다시... ;; 앉아서 시작하는 것부터...
             배를 말아 넣고... 해야 배치기가 안된다고 한다.
             앞으로 뛰라고 한다... 예전에는 앞으로 뛰지 말라 했던 것 같은데... ???

오늘은 꽤 힘들었음... ㅠㅠ