다음에는 탄천 시작점부터 30Km를 와야지!
40분마다 긴 쵸코바로 버티고 휴식시간은 줄였다. 영양보충을 더 잘하면 초기 속도도 유지가 가능할까?
직접 기어 대신 outter 를 사용했음.
확실히 inner 로 가는 것이 같은 속도에서 더 힘을 절약하는 듯!
Ankling 방지를 위해서는 의식적으로 발꿈치를 들고 발 앞으로 찍는다는 생각으로 하면 평행하게 페달링이 가능한 것 같음.
왕복 모두 평속 20 넘다... ㅎㅎ
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200926.가오리코스 라이딩
9/26 골절인지 아닌지 확인 안됨. 이후 미세골절여부 확인 핸드폰을 드는 것도 어려움 9/29 x ray 다시 찍지 않고 이후 재 방문 요청 ...
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