2009. 12. 5. 수영 강습 39일차 - 교정

오늘은

• 몸풀기 : 자유형 3바퀴, 배영+평영 3바퀴, 평영+접영 3바퀴

중요학습 내용 및 포인트

• 위 몸풀기 뺑뺑이...
  

이렇게 보면 자주 휴가를 가는 것 같기도 한데...
아뭏든... 담당강사가 휴가를 가면 다른 강사가 뺑뺑이를 돌리고 자세를 교정해 준다.

자유형 3바퀴, 배영+평영 3바퀴, 평영+접영 2바퀴

접영:리커버리시 팔은 옆으로 리커버리하며 고개를 숙이고 쭉펴라. 나올때 킥을 좀 더 열심히 해주니 좀 더 나오는 것 같다. 그렇지만, 입수시 킥은 잘 안되는 듯. 즉 입수시 웨이브 시작하는 것은 잘 모르겠다.

배영:팔이 굽는다고 한다. 팔을 쭉 펴라

자유형:롤링은 양쪽을 똑같이 하라. 주로 숨쉬지 않는 쪽은 롤링이 잘 안되는데 머리는 돌리지 말고 몸은 숨쉬는 쪽과 동일하게 롤링을 해주어라.

평영:팔을 잘 모아주어라. 지금은 킥 이후에 한 템포쉬고 다음 동작을 하는 것이 좋을 것 같다.