2009. 10. 17. 수영 강습 20일차 - 자유형, 배영, 평영

오늘은

• 몸풀기 : 또 10분 지각! 발차기 2회, 자유형, 배영 발차기
  

중요학습 내용 및 포인트

• 평영 타이밍 연습
  - 깍지 낀 손을 쭉 펴고 발차기
  - 발차기 이후 몸이 뜨면 깍지 낀 손을 약간 내려주고 몸을 올려 숨을 쉬고 다시 입수
• 평영 손동작
  - 손을 뻗어 손바닥은 V형태로
  - 어깨 넓이 정도로 (너무 넓지 않게) 물을 가른다
  - 팔꿈치는 그대로 둔 상태로 손을 아래로, 약간 배꼽을 향하여 역삼각형으로 내린다
  - 손과 팔꿈치를 모은다. 팔 연습할때에는 팔꿈치를 서로 붙이도록 연습해 주어야
     실전에서 이쁘게 동작이 나올 수 있다.
  - 다시 처음으로 ...

깍지 낀 손으로 평영 타이밍 연습을 하다보면 몸이 마구 흔들려 뒤집어 질 것 같다.
아직 타이밍을 못 찾은 상태인 듯 한데...

다음에는 땅콩을 이용해서 손동작을 물 속에서 연습한다고 한다.

평영, 제대로 따라갈 수 있을지 걱정이다.