2009. 9. 17. 수영 강습 8일차 - 자유형, 배영

오늘은

• 몸풀기 : 늦어서... 처음부터는 못했고...
               키판 잡고 반쪽 롤링상태로 가서 손동작 하며 돌아오기,
               배형 발차기, 배형 손동작, 키판 없이 반쪽 롤링 상태로 가기 (처음)
  

중요 학습 내용 및 포인트

• 배형 손젓기
  - 손이 밖으로 나왔을때 힘을 완전하게 빼주어야 한다고 한다.
  
• 자유형 손젓기
  - 손이 나오면서 바로 얼굴을 돌려주기
  

토요일에는 강사 월차로 다른 강사가 강습해 준다고 하고
잘되면 9월중에 자유형, 배형 다 배우고 마지막 주에 평형 발동작까지 나가겠다고 한다.

오늘 처음으로 키판 없이 롤링상태에서 발차기를 하였는데... 계속 꼬르륵... ㅠㅠ
그대신 배영(그러고 보니 아직까지 계속 배형이라고... -.-) 손동작시 가라앉는 것은 많이 괜찮아진듯... 그러나 저러나 발차기는 아직도 힘들어 죽겠고... ㅠㅠ 호흡은 숨차고... ㅠㅠ

그래도 위안 하나는 같이 강습받는 분들중에 2개월째, 3개월째 되신 분들과 함께 강습받는다는...
(반대로 생각하면... 나도 같은 입장이 될 수 있다는... -.-;;)