2009. 9. 26. 수영 강습 12일차 - 자유형, 배영

오늘은

• 몸풀기 : 키판+발차기, 키판+자유형, 배영 발차기, 배영
  

중요 학습 내용내용 내용내용 및 포인트

• 금일 강조 포인트
  - 자유형시 발을 너무 크게 차지 말도록 조금 좁게...
  
• 평형 발차기
  - 발을 끌어당길때 무릎을 굽힐때 배밑으로 들어오지 않도록 한다. (몸은 일자를 유지)
  - 무릎을 모아주면 끌어당기는 방법도 있지만, 유연성이 큰 사람들이 하는 방법임.
  

오늘은 강습 시작전에 제자리에 떠서 천천히 발차기를 해 보았다.
발차기를 하니 하체가 뜨는 것은 느낄 수 있는데, 문제는 앞으로 나가지 않는다.
머리를 넣고 엉덩이를 띄우고 몸을 일자로 만들고 발차기를 했는데 거의 움직임이 없다...

ㅠㅠ 결국 문제는 크롤의 발차기라는 결론을... 배영시 발차기할때에는 숨을 들여마쉬고 배를 내밀고 몸의 중심이 가슴쪽에 있어 발차기에 힘이 많이 들지 않고 추진력도 좋은 편인데, 자유형일때 아직 몸의 중심의 위치를 아직 못찾은 듯 하다.

좀 여러가지 시도를 해 볼 필요가 있는 것 같다.